Obsah
Seminář I - správná, rychlá a zdravá práce nohou a těla
- držení těla
- postoj
- principy práce ruky, ramene, lokte, předloktí, zápěstí
- principy práce nohou, kyčle, kolene, kotníku, špičky chodidla
- druhy postojů/střehů
- druhy kroků
- osa šermu
- práce obou nohou v jednom kroku
Seminář II - základní techniky práce rukou a nohou
- střehy ruky - vysoký, široký, nízký
- úder, sek, bod
- práce ruky při nácviku a při provedení bodu
- práce ruky při seku - rameno, loket, zápěstí
- střih a kavace
- práce hrotu při seku a bodu
- provedení úderů a seků při šermu jednou rukou
- práce nohou při úderu a seku
- sek shora dolů
- šikmý sek - hlava
- šikmý sek - rameno
- šikmý sek - bok
- šikmý sek - noha
- seky zdola nahoru
- vodorovné seky
- plynulé přechody ze seku do bodu a z bodu do seku
Seminář III - tréninkové drily a sestavy
- mlýnek I
- mlýnek II
- sestava prima až septima odvozená od pana Plcha
- vybrané páry technik ze sestavy
Seminář IV
- podpora techniky tělem a krokem
- vzdálenosti
- zahajovací techniky kontaktní, bezkontaktní
- jak zahajovat, jak volně pracovat s mečem
- bezpečný příchod a odchod
Seminář V
- styk čepelí, hra čepelí, budování citu ve zbrani a zbraňové ruce
- půlení zbraně, užití příčky a hlavice
- obcházení zbraně/kavace
- tlak a vydržení tlaku správnou polohou ve správný čas
- převedení tlaku
- sražení zbraně
- skluz po zbrani
- odraz zbraně
- kvartová sestava
Seminář VI
- techniky odrážení a kontroly soupeřovy čepele neozbrojenou rukou
- práce zbraní v krátké vzdálenosti
- přechod do zápasu
- zápas se zbraní v ruce
Seminář VII
- meč a kulatý štít / mandlový štít / tarč
- 3 základní střehy štítu
- změny poloh mezi střehy štítu
- odvozené polohy
- posilování se štítem
- defenzivní užití hran a puklice
- ofenzivní užití hran a puklice
- synchronizace zbraní
- budování citu ve štítu a štítové ruce
- různé metodiky jak pracovat se štítem
Seminář VIII
- kopí
- různé druhy úchopu, posilovací cviky
- držení ve dvou rukách - třetinové, mečové, držení shora
- vysoký, široký a nízký střeh
- držení v jedné ruce
- prodlužování a zkracování dosahu
- bod kopím na krátkou, střední a dlouhou vzdálenost
- změna linky - horní, dolní
- sek kopím po malém a velkém kruhu
- kavace, vmyk, odražení
- řez hrotem kopí
- taktika sólového kopiníka
- kopí proti kombinaci zbraní (jednoruční zbraň a štít)
- kopí proti kopí
- taktika kopiníka ve formaci
